立冬 2024》日期/進補/習俗/禁忌/開運祕訣/養生重點！2024年立冬落在國曆11月7日（農曆10月7日），這一天象徵著冬季的正式開端。作為二十四節氣之一，立冬既是季節的轉換，更與古代文化中的進補、習俗、禁忌等緊密相關。傳統上，立冬標誌著一年辛勞的結束，此時人們往往藉由進補來恢復體力。即使今年預期為「暖冬」，立冬的習俗與進補飲食仍不應忽視，以保持身體的平衡與健康。一起來解鎖24節目立冬重點！（延伸閱讀：冬至 2024》日期/由來/習俗/意義/身心靈涵義/養生開運祝福）
2024年立冬日期
立冬是24節氣中的第十九個節氣，象徵冬季的開始！今年立冬日期是國曆11月7日（農曆十月初七），標誌著寒冷冬季的正式到來。
立冬的意思
「立」指的是「建始」，「冬」則代表著萬物封藏的終結。《月令七十二候集解》指出，立冬象徵秋季的結束、冬季的開始，農作物收割完畢，動物進入冬眠準備。
立冬與冬至的差別
立冬 冬至傻傻分不清？「立冬」是冬季的開始，而「冬至」則是白天最短、夜晚最長的一天。兩者分別是冬天的起點與轉折點，立冬是過渡，冬至後日照逐漸增加。
24節氣表
| 季節 | 節氣 | 陽曆日期 | 農曆節氣 | 太陽位於黃經角度 | 月支 |
| 春 | 立春 | 2月4日或5日 | 正月節 | 315° | 寅月 |
| 雨水 | 2月19日或20日 | 正月中 | 330° | 寅月 | |
| 驚蟄 | 3月5日或6日 | 二月節 | 345° | 卯月 | |
| 春分 | 3月20日或21日 | 二月中 | 0° | 卯月 | |
| 清明 | 4月4日或5日 | 三月節 | 15° | 辰月 | |
| 穀雨 | 4月20日或21日 | 三月中 | 30° | 辰月 | |
| 夏 | 立夏 | 5月5日或6日 | 四月節 | 45° | 巳月 |
| 小滿 | 5月21日或22日 | 四月中 | 60° | 巳月 | |
| 芒種 | 6月5或6日 | 五月節 | 75° | 午月 | |
| 夏至 | 6月21日或22日 | 五月中 | 90° | 午月 | |
| 小暑 | 7月7日或8日 | 六月節 | 105° | 未月 | |
| 大暑 | 7月23日或24日 | 六月中 | 120° | 未月 | |
| 秋 | 立秋 | 8月7日或8日 | 七月節 | 135° | 申月 |
| 處暑 | 8月23日或24日 | 七月中 | 150° | 申月 | |
| 白露 | 9月7或8日 | 八月節 | 165° | 酉月 | |
| 秋分 | 9月23日或24日 | 八月中 | 180° | 酉月 | |
| 寒露 | 10月8日或9日 | 九月節 | 195° | 戌月 | |
| 霜降 | 10月23日或24日 | 九月中 | 210° | 戌月 | |
| 冬 | 立冬 | 11月7日或8日 | 十月節 | 225° | 亥月 |
| 小雪 | 11月22日或23日 | 十月中 | 240° | 亥月 | |
| 大雪 | 12月7日或8日 | 十一月節 | 255° | 子月 | |
| 冬至 | 12月21日或22日 | 十一月中 | 270° | 子月 | |
| 小寒 | 1月5或6日 | 十二月節 | 285° | 丑月 | |
| 大寒 | 1月20日或21日 | 十二月中 | 300° | 丑月 |
立冬習俗
傳統上，立冬有「進補」的習俗，以補充體力，為冬季儲備能量。台灣人會在這天進補或吃餃子，可以保暖並提升身體抵抗力。
立冬進補吃什麼？
立冬吃什麼？立冬進補要根據個人體質來選擇適合的食材，避免過補或不當進補，切忌過度，以免適得其反。。進補可分為「溫補」、「涼補」和「平補」，不同體質的人應採取不同的進補方式：
- 手腳冰冷的人：適合溫補，應多吃麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等，幫助促進血液循環。
- 身體容易燥熱的人：適合涼補，如蓮藕、鴨肉湯，滋陰降火。
- 怕冷又怕熱的虛弱體質：平補如山藥排骨湯，溫和補氣血。
- 容易消化不良的人：應選擇容易消化的食物如魚湯，避免過重的進補。
立冬禁忌
立冬標誌著寒冷天氣的來臨，應特別注意養生與生活習慣。避免劇烈運動以防心血管疾病，過度進補則需謹慎調整，依體質選擇適合的食物。傳統諺語「立冬一日，水冷三分」提醒天氣驟冷，因此早晚外出要增添衣物，避免洗熱水澡過久或過早外出。立冬這天，應早睡早起，適當外出親近大自然，有助於身心健康，也有利於迎來好的運勢，順利度過冬天。
立冬開運祕訣
在立冬這一天，可以透過調整家居和穿搭來提升運勢。穿上暖色系、尤其是紅色的衣物，有助於帶來溫暖與好運的能量。此外，打掃家居、整理衣櫃、擺放暖色系裝飾、燈飾或綠色植物，不僅能淨化空間，也能改善家中的風水，提升財運和整體運勢。立冬作為節氣轉換的節點，是整理生活、開啟新氣運的好時機！
立冬養生重點
立冬身體狀況的養生重點在於保暖、防寒。應該多食溫補食物，如薑茶、紅棗湯等，保護脾胃，促進血液循環，保持身體溫暖。同時注意休息，早睡晚起，減少寒冷對身體的損害。
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結語
立冬是冬季的重要節氣，提醒人們準備迎接寒冷的挑戰。通過遵守習俗、進行適當的進補和養生，可以為寒冬打好基礎，保持身心健康。
