生活便捷、資訊發達、傳播快速的年代，進而併行的現象就是過多的選擇、過度的錯誤感知和過份的不專心。我們談論的是一個員工在處理基本份內工作時，可能接受太多資訊，反而無法判斷達到最高效率的方式；也可能是一個組織的管理階層在協調部門間事務時，承受過多人、事情緒而造成偏頗的溝通模式；最後演變成企業主本身無法活在這個當下，沒有解決，反而放大了上述種種的衝突，這些「事」的起因其實單純，就是「人」的不夠專注。
【正念管理（MBSR）】心愈專注 人愈清明 事情愈具品質和效率
目前國內外身心靈成長課程的理論中，有許多概念的最初根本，是教人有意識地學會把「頭腦」（思考、判斷、邏輯、記憶）和「心智」（情緒、感受）分開來，然後再無意識地進入一種「空」的境界，但這對一般擁有高學歷、高IQ、居於社會階層頂端、擁有權力、財富的高知識份子來說反而是一件很不容易的事。
因為「心」被過去經驗和學習的記憶所制約住的「頭腦」控制了，而失去了它原本的感受力與展現的自由度，但若是能透過「正念呼吸」來鍛鍊心，那麼心就有機會改變大腦，更能集中火力，達到一種專注力的力量。
「活在當下」，不單只是人生準則，更能當作在職場生存與提升自我價值的不二法門。
練．習．重．點
每個人的頭腦若是清醒時便不得閒，除了胡思亂想，還會過度分析狀況。當然受到外界資訊或物質環境的引誘導致無法聚精會神，焦點飄移，更是常見。如果你在工作時，初期能靠熱忱、使命感或意志力去執行，似乎只能短暫聚焦點在該事件（物）上，但念頭還是會來去自如讓你無法操控它。此時便是需要鍛鍊你的心，透過「正念呼吸」來練習自己對於當下的專注力，也就是能讓心靜下來。
往往在剛開始練習呼吸的頻率時，要全然地專注在呼吸的起伏上，是有些困難的。因為腦中的念頭和雜訊會不斷地浮現，那麼過不了幾秒，就會讓人失去「呼吸的焦點」。此時只要你再輕輕的將專注力帶回來那一吸一吐，再從5分鐘練習到10分鐘，時間久了，你不但會感受到一股清明，更能將專注力全部集中在自己的信念上。
初期練習
- 從丹田（太陽神經叢）吸一口氣到額頭（第三眼／眉心輪），心想著：現在吸入豐盛的能量與勇敢的自信和積極的行動力
- 嘴巴微開，將氣慢慢吐出，心想著：釋放所有的恐懼、執念與控制事情發展的慾望
- 記住：吐氣的時間必須比吸氣的時間還長（如：吸5秒，吐8秒）
- 每天上班前練習5分鐘
後期練習
- 重覆以上一到三點，但心中不必冥想，只需專注在呼吸
- 每天上班前、開會前、中午吃飽飯後、決策前自由練習，但時間需超過5分鐘
練．習．結．果
人愈專注，心則清明；心一清明，做事便有效率、品質則能提升。
【正念管理（MBSR）】你的注意力愈集中，你做任何事的表現及效率也就會提昇！
工作時不該只是在「做事」，而是要專注在做事時的自己和自己的那顆心聚焦；管理員工時不該只是在「管事」，而是要專注在管事時的自己和員工之間那層關係所帶來的力量；經營企業時不該只是在「共事」，而是要維持與所有人共事時的那份專注力。
因為你聽到自己的聲音，已全然地感受到自己真實的想法與情緒，而你更能清楚知道什麼事是當務之急；同時你也能以同理心去理解和知悉他人的內在想法與感受，並且能夠出於真心在對的時間協助對方（員工）做出有效的動作；最後你當然能夠把持自己，創造出一套能夠駕馭現實社會與外在環境紛擾的屬於你（組織）的系統理論，並能擬出最適當完美的管理策略。
如果你是一位相當成功的企業主，你可能沒有想過光靠呼吸也能提昇業績吧？！如果你曾分心，相信你的階級主管和你的員工也曾分心，這時你所應該做的不是調整企業的SOP，也非加強他們的KPI，而是教導他們「正念呼吸法」。
「深呼吸」不僅能夠幫助自己處在緊張激烈的競爭環境中保持輕鬆，更能讓所有人在眾多干擾的情勢下也能將身體、頭腦和心靈再次連接，達到一個專注境界的簡易方法。
